Lợi ích của tinh dầu thiên nhiên không chỉ giúp da đẹp, ngủ ngon mà còn là cách thải độc tự nhiên cho cơ thể.
1. Tinh dầu thiên nhiên giúp bạn tràn đầy năng lượng
Tinh dầu thiên nhiên có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng và khỏe khoắn hơn. Các loại tinh dầu có chức năng kích thích có thể làm tăng lượng oxy tới não, giúp bạn cảm thấy tươi mới, tập trung và năng động hơn. Một nghiên cứu trên trang International Society of Sports Nutrition chỉ ra tinh dầu bạc hà có thể làm tăng lượng oxy tới não, giúp bạn tập thể dục hiệu quả hơn và ít mệt mỏi hơn.
Ngoài tinh dầu bạc hà, bạn có thể dùng tinh dầu bưởi, chanh, sả chanh, bạch đàn và hương thảo nếu muốn có thêm năng lượng.
2. Tinh dầu thiên nhiên có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa
Khả năng hỗ trợ và cải thiện hệ tiêu hóa của tinh dầu thiên nhiên đã được nhiều nghiên cứu chứng minh. Một số loại tinh dầu có thể giảm nhẹ các bệnh về bao tử, khó tiêu, tiêu chảy và thậm chí là hội chứng ruột kích thích. Tinh dầu thiên nhiên có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn bằng cách kích hoạt các enzyme tiêu hóa, giúp các enzyme này phân giải và hấp thu chất dinh dưỡng, chất béo và protein tốt hơn.
Tinh dầu gừng là một trong những tinh dầu rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp bạn giảm nhẹ chứng khó tiêu, táo bón và loét dạ dày. Ngoài ra, tinh dầu gừng còn giảm khí ga trong bụng, làm dịu cơn buồn nôn và đau bụng. Một số tinh dầu tốt cho hệ tiêu hóa khác có thể kể đến như tinh dầu tiểu hồi, sả chanh, kinh giới, tiêu đen…
Tinh dầu bạc hà cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa vì tinh dầu này giúp bạn điều trị các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích rất nhanh. Một thí nghiệm trên 72 bệnh nhân bị hội chứng ruột kích thích cho thấy những ai được chữa bệnh bằng tinh dầu bạc hà giảm 40% các triệu chứng chỉ trong 4 tuần. Trong khi đó, những bệnh nhân dùng giả dược chỉ giảm được 24% các triệu chứng.
3. Tinh dầu thiên nhiên giúp cân bằng hormone
Một số loại tinh dầu thiên nhiên có thể giúp bạn cân bằng lượng estrogen, progesterone, cortisol, thyroid và testosterone trong cơ thể. Cả nữ và nam giới đều có thể dùng tinh dầu để giải quyết các vấn đề về mất cân bằng hormone trong thể.
Tinh dầu xô thơm, phong lữ và xạ hương có thể cân bằng estrogen và progestogen cho nữ giới. Điều này có thể giúp bạn tăng khả năng thụ thai, giảm nhẹ bệnh đa nang buồng trứng và các triệu chứng tiền kinh nguyệt cũng như mãn kinh. Một nghiên cứu cho thấy tinh dầu phong lữ và hoa hồng có khả năng tăng lượng estrogen trong cơ thể, giúp phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh bớt khó chịu hơn.
Tinh dầu thiên nhiên cũng giảm hormone cortisol ở nam giới, giúp đấng mày râu cải thiện tâm trạng và giảm stress. Ngoài ra, loại tinh dầu này còn làm tăng lượng testosterone, từ đó tăng ham muốn tình dục cho nam giới.
4. Tinh dầu thiên nhiên cải thiện hệ miễn dịch
Khả năng kháng viêm, kháng virus, kháng vi khuẩn… của tinh dầu thiên nhiên giúp bạn nâng cao hệ miễn dịch và cải thiện tình trạng viêm nhiễm. Các chất hóa học trong tinh dầu như terpen, ester, phenolic, ether và ketone sẽ giúp bạn chống lại các mầm bệnh từ môi trường.
Một số nghiên cứu cho thấy tinh dầu thiên nhiên có thể tiêu diệt nhiều loại nấm, virus và vi khuẩn, kể cả các loại vi khuẩn lờn với kháng sinh methicinllin như Staphylococcus Aureus, Helicobacter Pylori và Candida Albicans. Vậy nên dùng tinh dầu để chữa viêm nhiễm là một cách an toàn, tự nhiên và khá hiệu quả.
Một số tinh dầu thiên nhiên tốt cho hệ miễn dịch bạn có thể chọn gồm tinh dầu kinh giới, nhựa thơm, gừng, chanh, bạch đàn, trầm hương, bạc hà và quế.
5. Tinh dầu thiên nhiên tăng cường trí nhớ
Một số tinh dầu thiên nhiên có thể giúp bạn bảo vệ hệ thần kinh và cải thiện chức năng nhận thức. Chức năng cải thiện các bệnh sa sút trí tuệ như Alzheimer hay mất trí là một trong những chức năng ấn tượng nhất của tinh dầu. Các nhà khoa học chứng minh tinh dầu có những chất chống oxy hóa mạnh có thể kiểm soát các gốc tự do, từ đó cải thiện chức năng não và giảm viêm nhiễm.
Tinh dầu cũng giúp bạn cải thiện khả năng học hỏi, tập trung và ghi nhớ. Bạn có thể dùng tinh dầu bạc hà nếu muốn tập trung trong một khoảng thời gian dài và dùng tinh dầu oải hương nếu muốn có thêm tinh thần để vượt qua những khó khăn trong cuộc sống.
6. Tinh dầu thiên nhiên giúp giảm căng thẳng
Một tác dụng nổi tiếng của tinh dầu thiên nhiên là giảm căng thẳng và lo lắng. Một thí nghiệm lâm sàng năm 2016 cho biết việc hít tinh dầu hoa hồng trong 4 tuần sẽ làm giảm sự mệt mỏi ở những bệnh nhân phải lọc máu.
Một nghiên cứu khác cũng đã chỉ ra việc dùng liệu pháp mùi hương kết hợp với các liệu pháp khác cũng giúp giảm căng thẳng thời kì hậu sản cho phụ nữ. Ngoài ra, cũng có một nghiên cứu cũng đã công nhận lợi ích của liệu pháp mùi hương và tinh dầu trong việc giảm nhẹ các bệnh mãn tính và cảm xúc tiêu cực cho người lớn tuổi.
Những tinh dầu có chức năng xoa dịu thần kinh có thể mang đến cho bạn sự bình yên, thư thái và thư giãn. Bạn có thể dùng tinh dầu oải hương, cúc La Mã, cam bergamot, hoàng lan, cam, hoa hồng, nhũ hương và cỏ hương bài.
7. Tinh dầu thiên nhiên giúp bạn giảm đau
Liệu pháp mùi hương đã được chứng minh là có tác động tích cực hơn giả dược và các cách trị liệu khác trong việc giảm đau. Có rất nhiều nghiên cứu đã kết luận tinh dầu thiên nhiên rất có lợi trong việc chữa các cơn đau sau phẫu thuật, đau khi sinh và đau do bệnh phụ khoa.
Có nhiều loại tinh dầu dùng để bôi tại chỗ hoặc dùng trong liệu pháp mùi hương để giảm đau nhức cơ thể. Một nghiên cứu cũng đã khẳng định lợi ích của tinh dầu thiên nhiên trong việc chữa đau cổ. Những người bị đau cổ tham gia nghiên cứu được bôi kem có tinh dầu kinh giới, tiêu đen, oải hương và bạc hà đã giảm đau đáng kể.
Các loại tinh dầu giảm đau nhức thích hợp nhất bao gồm tinh dầu oải hương, bạc hà, bạch đàn, hoa cúc, hương thảo, đậu tương, cỏ xạ hương, nhũ hương, nghệ, gừng và nấm hương.
8. Tinh dầu thiên nhiên tốt cho làn da và mái tóc
Sử dụng tinh dầu chăm sóc da và tóc là cách làm đẹp tự nhiên và hiệu quả. Tinh dầu thiên nhiên có thể làm dịu da bị kích ứng, giảm đồi mồi, cải thiện mụn, bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và làm dày tóc.
Theo một đánh giá trên trang Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine cho biết có ít nhất 90 loại tinh dầu có thể được dùng trong da liễu với ít nhất 1.500 cách kết hợp các loại tinh dầu. Những loại dầu này có khả năng chống các tác nhân gây bệnh, từ đó giúp chữa các nhiễm trùng da liễu. Tinh dầu cũng có thể giúp cải thiện tình trạng da liễu như viêm da, chàm và lupus.
Ngoài ra, còn có một vài nghiên cứu đã chỉ ra tinh dầu thiên nhiên rất có ích cho sự phát triển của tóc. Một nghiên cứu năm 2015 đã nghiên cứu hiệu quả của dầu hương thảo trên bệnh nhân rụng tóc hoặc hói đầu. Kết quả cho thấy bệnh nhân chữa hói đầu bằng tinh dầu hương thảo có kết quả ngang với dùng thuốc chữa hói minoxidil, nhưng ít bị ngứa đầu hơn.
Các loại tinh dầu tốt nhất cho da và tóc bao gồm tinh dầu oải hương, cúc La Mã, nhũ hương, tràm trà, phong lữ, nhựa thơm, cúc bất tử, hương thảo và xô thơm.
9. Tinh dầu thiên nhiên thải độc cho cơ thể
Tinh dầu thiên nhiên giúp giảm độc tố đi vào cơ thể bằng cách thúc đẩy thanh lọc môi trường sống và cơ thể của bạn. Hằng ngày, bạn hít và nuốt phải một số hóa chất từ môi trường có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Một số loại tinh dầu lại có chức năng lợi tiểu nhẹ nên do đó làm tăng sản xuất nước tiểu, từ đó cải thiện quá trình giải độc. Một số loại tinh dầu khác lại hỗ trợ tiêu hóa để thúc đẩy giải độc độc tố tích tụ trong cơ thể.
Sử dụng tinh dầu có tính thanh lọc không những giúp bạn loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể mà còn làm sạch không khí trong nhà. Khác với các chất tẩy rửa hóa học, tinh dầu có thể làm sạch nhà của bạn bằng cách tiêu diệt các tác nhân gây bệnh và chất gây ô nhiễm một cách tự nhiên.
Tinh dầu giúp thúc đẩy quá trình giải độc trong cơ thể bao gồm chanh, bưởi, rau mùi tây, sả chanh, bạc hà và gừng. Các loại tinh dầu tốt nhất để giảm độc tính trong nhà hoặc nơi làm việc của bạn bao gồm bưởi, cam, chanh, sả chanh, bạch đàn, quế, bạc hà và tràm trà.
10. Tinh dầu thiên nhiên xoa dịu cơn đau đầu
Tinh dầu là cách giảm đau đầu và đau nửa đầu tự nhiên vì tinh dầu có thể giải quyết gốc rễ của vấn đề thay vì chỉ giải quyết triệu chứng như các thuốc giảm đau khác. Tinh dầu có thể giải quyết những nguyên nhân chính gây ra đau đầu và đau nửa đầu bằng cách giảm đau, cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng.
Tinh dầu oải hương là tinh dầu được chứng minh có thể làm giảm cơn đau nửa đầu. Ngoài oải hương, tinh dầu bạc hà cũng có thể kích thích lưu lượng máu tới não, tinh dầu bạch đàn giúp thông đường hô hấp, tinh dầu hương thảo giúp giảm viêm, thúc đẩy tuần hoàn máu và tạo cảm giác êm dịu.
11. Tinh dầu thiên nhiên giúp ngủ ngon
Một số loại tinh dầu có chức năng giúp an thần, đặc biệt có ích cho những ai mắc chứng khó ngủ. Bạn có thể sử dụng tinh dầu oải hương để có cảm giác thoải mái và bình tĩnh, từ đó dễ ngủ hơn.
Một nghiên cứu năm 2014 được tiến hành tại Đại học Minnesota (Mỹ) đã cho thấy rằng tinh dầu thiên nhiên có tác động tích cực lên chứng thiếu hụt và rối loạn giấc ngủ. Trong các loại tinh dầu, tinh dầu oải hương là dầu được nghiên cứu thường xuyên nhất và có nhiều kết quả khả quan nhất.
Xem thêm:
https://www.hahalolo.com/post/63c2517a59606c722c9dfddd https://www.hahalolo.com/post/63c2520ef33d126d4d8d1624 https://www.hahalolo.com/post/63c252a2f33d126d4d8d162e https://www.hahalolo.com/post/63c2535459606c722c9dfdec https://www.hahalolo.com/post/63c253faf33d126d4d8d1653 https://www.hahalolo.com/post/63c254930d7de61cdfbfc0d4 https://www.hahalolo.com/post/63c2550af33d126d4d8d1678 https://www.hahalolo.com/post/63c255aa0d7de61cdfbfc0f2 https://www.hahalolo.com/post/63c257780d7de61cdfbfc113 https://www.hahalolo.com/post/63c257e5f33d126d4d8d16a6 https://www.hahalolo.com/post/63c2585259606c722c9dfe6c https://www.hahalolo.com/post/63c258bcf33d126d4d8d16cb https://www.hahalolo.com/post/63c259a30d7de61cdfbfc158 https://www.hahalolo.com/post/63c25a0f0d7de61cdfbfc15e https://www.hahalolo.com/post/63c25c6f0d7de61cdfbfc19d https://www.hahalolo.com/post/63c25cc90d7de61cdfbfc1a5 https://www.hahalolo.com/post/63c25d210d7de61cdfbfc1ad https://www.hahalolo.com/post/63c25d8159606c722c9dfefa https://www.hahalolo.com/post/63c25dfbf33d126d4d8d1741 https://www.hahalolo.com/post/63c25e6659606c722c9dff07 https://www.hahalolo.com/post/63c25ed5f33d126d4d8d1758 https://www.hahalolo.com/post/63c25f37f33d126d4d8d1765 https://www.hahalolo.com/post/63c25fb059606c722c9dff2b https://www.hahalolo.com/post/63c26016f33d126d4d8d177b https://www.hahalolo.com/post/63c2607859606c722c9dff45 https://www.hahalolo.com/post/63c2678959606c722c9dffbf https://www.hahalolo.com/post/63c266e60d7de61cdfbfc269 https://www.hahalolo.com/post/63c267df0d7de61cdfbfc284 https://www.hahalolo.com/post/63c2683559606c722c9dffe0 https://www.hahalolo.com/post/63c2688e0d7de61cdfbfc29d https://www.hahalolo.com/post/63c26967f33d126d4d8d182b https://www.hahalolo.com/post/63c269c10d7de61cdfbfc2b4 https://www.hahalolo.com/post/63c26a19f33d126d4d8d183f https://www.hahalolo.com/post/63c26a6f59606c722c9e0025 https://www.hahalolo.com/post/63c26ac70d7de61cdfbfc2d3 https://www.hahalolo.com/post/63c26e1f59606c722c9e0075 https://www.hahalolo.com/post/63c2794359606c722c9e0173 https://www.hahalolo.com/post/63c279adf33d126d4d8d1995 https://www.hahalolo.com/post/63c27a1859606c722c9e0181 https://www.hahalolo.com/post/63c27a7ff33d126d4d8d19a6 https://www.hahalolo.com/post/63c27af0f33d126d4d8d19b0 https://www.hahalolo.com/post/63c27b52f33d126d4d8d19b7 https://www.hahalolo.com/post/63c27bae0d7de61cdfbfc45f https://www.hahalolo.com/post/63c27be4f33d126d4d8d19d2 https://www.hahalolo.com/post/63c27c1b59606c722c9e01b3 https://www.hahalolo.com/post/63c27c4a0d7de61cdfbfc46b https://www.hahalolo.com/post/63c27c89f33d126d4d8d19e5 https://www.hahalolo.com/post/63c27cbf0d7de61cdfbfc47b https://www.hahalolo.com/post/63c27cf1f33d126d4d8d19ea https://www.hahalolo.com/post/63c27d1459606c722c9e01cb https://www.newworldtube.com/newsfeed/30999?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31000?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31001?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31002?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31003?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31004?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31005?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31006?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31007?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31008?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31009?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31010?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31011?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31012?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31013?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31014?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31015?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31016?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31017?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31018?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31019?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31020?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31022?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31023?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31024?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31027?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31026?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31028?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31029?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31030?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31031?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31032?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31033?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31034?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31035?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31037?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31040?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31041?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31042?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31043?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31044?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31045?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31046?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31047?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31048?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31049?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31050?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31051?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31053?ft=user&fi=9507 https://www.newworldtube.com/newsfeed/31054?ft=user&fi=9507 https://lennor.mn.co/posts/31274192 https://lennor.mn.co/posts/31274230 https://lennor.mn.co/posts/31274268 https://lennor.mn.co/posts/31274306 https://lennor.mn.co/posts/31274353 https://lennor.mn.co/posts/31274390 https://lennor.mn.co/posts/31274416 https://lennor.mn.co/posts/31274462 https://lennor.mn.co/posts/31274533 https://lennor.mn.co/posts/31274558 https://lennor.mn.co/posts/31274593 https://lennor.mn.co/posts/31274612 https://lennor.mn.co/posts/31274640 https://lennor.mn.co/posts/31274652 https://lennor.mn.co/posts/31274652 https://lennor.mn.co/posts/31274886 https://lennor.mn.co/posts/31274909 https://lennor.mn.co/posts/31274941 https://lennor.mn.co/posts/31274966 https://lennor.mn.co/posts/31275000 https://lennor.mn.co/posts/31275037 https://lennor.mn.co/posts/31275071 https://lennor.mn.co/posts/31275116 https://lennor.mn.co/posts/31275154 https://lennor.mn.co/posts/31275183 https://lennor.mn.co/posts/31275745 https://lennor.mn.co/posts/31275696 https://lennor.mn.co/posts/31275785 https://lennor.mn.co/posts/31275812 https://lennor.mn.co/posts/31275832 https://lennor.mn.co/posts/31275875 https://lennor.mn.co/posts/31275888 https://lennor.mn.co/posts/31275908 https://lennor.mn.co/posts/31275920 https://lennor.mn.co/posts/31275943 https://lennor.mn.co/posts/31276147 https://lennor.mn.co/posts/31276959 https://lennor.mn.co/posts/31276987 https://lennor.mn.co/posts/31277006 https://lennor.mn.co/posts/31277024 https://lennor.mn.co/posts/31277062 https://lennor.mn.co/posts/31277099 https://lennor.mn.co/posts/31277109 https://lennor.mn.co/posts/31277117 https://lennor.mn.co/posts/31277132 https://pawoo.net/@smartbeautify/109686911253884503 https://pawoo.net/@smartbeautify/109686917886855942 https://pawoo.net/@smartbeautify/109686925235731946 https://pawoo.net/@smartbeautify/109686931976019539 https://pawoo.net/@smartbeautify/109686938978502218 https://pawoo.net/@smartbeautify/109686944768399957 https://pawoo.net/@smartbeautify/109686951044665598 https://pawoo.net/@smartbeautify/109686954499871463 https://pawoo.net/@smartbeautify/109686957940277301 https://pawoo.net/@smartbeautify/109686961732326332 https://pawoo.net/@smartbeautify/109686965325302168 https://pawoo.net/@smartbeautify/109686968790854202 https://pawoo.net/@smartbeautify/109686972168293709 https://pawoo.net/@smartbeautify/109686973669955859 https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-9-d%E1%BA%A7u-g%E1%BB%99i-tr%E1%BB%8B-g%C3%A0u-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019919773463437312-xuVv?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-10-x%E1%BB%8Bt-d%C6%B0%E1%BB%A1ng-t%C3%B3c-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019920373978730496-h4cp?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-6-serum-ch%E1%BB%91ng-l%C3%A3o-h%C3%B3a-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019920984644214784-VP5F?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-6-kem-tr%E1%BB%8B-th%C3%A2m-qu%E1%BA%A7ng-m%E1%BA%AFt-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-activity-7019921694983143424-mJsi?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-10-vi%C3%AAn-u%E1%BB%91ng-%C4%91%E1%BA%B9p-da-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019922405485682688-DTV_?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-10-kem-d%C6%B0%E1%BB%A1ng-tr%E1%BA%AFng-da-to%C3%A0n-th%C3%A2n-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-activity-7019923032089518080-DXy9?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-6-s%E1%BB%AFa-t%E1%BA%AFm-g%E1%BB%99i-to%C3%A0n-th%C3%A2n-cho-b%C3%A9-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-activity-7019923564954882048-Yr7Z?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-5-x%E1%BB%8Bt-vi%C3%AAm-m%C5%A9i-d%E1%BB%8B-%E1%BB%A9ng-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019924203332132864-J0PB?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-8-d%E1%BA%A7u-g%E1%BB%99i-k%C3%ADch-th%C3%ADch-m%E1%BB%8Dc-t%C3%B3c-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-activity-7019926125208342528-NiA9?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-7-n%E1%BB%93i-chi%C3%AAn-h%C6%A1i-n%C6%B0%E1%BB%9Bc-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019926573436862464-momZ?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-5-dung-d%E1%BB%8Bch-v%E1%BB%87-sinh-b%E1%BA%BFp-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-activity-7019927025280851968-4j5w?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-10-c%E1%BB%91c-nguy%E1%BB%87t-san-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019927462931271680-hFlW?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_c%E1%BB%91c-nguy%E1%BB%87t-san-beucup-c%C3%B3-t%E1%BB%91t-kh%C3%B4ng-gi%C3%A1-ch%C3%ADnh-activity-7019928461242757120-fqT2?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_c%E1%BB%91c-nguy%E1%BB%87t-san-ovacup-c%C3%B3-t%E1%BB%91t-kh%C3%B4ng-gi%C3%A1-ch%C3%ADnh-activity-7019928857973592064--KI3?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_vi%C3%AAn-u%E1%BB%91ng-slady-c%C3%B3-t%E1%BB%91t-kh%C3%B4ng-gi%C3%A1-bao-nhi%C3%AAu-activity-7019931394709626880-oDq1?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-10-vi%C3%AAn-u%E1%BB%91ng-n%E1%BB%99i-ti%E1%BA%BFt-t%E1%BB%91-n%E1%BB%AF-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-activity-7019931773853720576-DKc5?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-10-%C4%91ai-n%E1%BB%8Bt-b%E1%BB%A5ng-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%C3%AAn-nay-activity-7019932150435110912-qjU_?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_%C4%91ai-n%E1%BB%8Bt-b%E1%BB%A5ng-latex-c%C3%B3-t%E1%BB%91t-kh%C3%B4ng-gi%C3%A1-ch%C3%ADnh-activity-7019932671883558913-7J5J?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-5-n%C6%B0%E1%BB%9Bc-u%E1%BB%91ng-collagen-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019933061286944768-fn96?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-10-son-m%C3%B4i-%C4%91%E1%BA%B9p-nh%E1%BA%A5t-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019933500648677376-tFAH?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_nh%E1%BB%A5y-hoa-ngh%E1%BB%87-t%C3%A2y-th%C3%A0nh-ph%E1%BA%A7n-c%C3%B4ng-d%E1%BB%A5ng-activity-7019934020129996800-1pm2?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-7-n%C6%B0%E1%BB%9Bc-h%E1%BB%93ng-s%C3%A2m-h%C3%A0n-qu%E1%BB%91c-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-activity-7019934386326306816-WCjJ?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-10-serum-tr%E1%BB%8B-th%C3%A2m-m%E1%BB%A5n-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019934901483302912-GEZE?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-10-d%E1%BA%A7u-g%E1%BB%99i-ph%E1%BB%A7-b%E1%BA%A1c-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019935338856923136-9hH6?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-9-tinh-d%E1%BA%A7u-d%C6%B0%E1%BB%A1ng-t%C3%B3c-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019935812301578240-ppbR?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_s%E1%BB%AFa-purelac-c%C3%B3-t%E1%BB%91t-kh%C3%B4ng-gi%C3%A1-ch%C3%ADnh-h%C3%A3ng-bao-activity-7019943309452197888-t04W?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-9-s%E1%BB%AFa-non-cho-b%C3%A9-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019942667132297217-th2j?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-5-serum-t%E1%BA%BF-b%C3%A0o-g%E1%BB%91c-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019943672674717696-R_ty?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-10-s%E1%BB%AFa-r%E1%BB%ADa-m%E1%BA%B7t-tr%E1%BA%AFng-da-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-activity-7019944047540649984-6HnB?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-5-n%C6%B0%E1%BB%9Bc-hoa-h%E1%BB%93ng-d%C6%B0%E1%BB%A1ng-tr%E1%BA%AFng-da-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-activity-7019944405105090560-3HZP?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-5-s%E1%BB%AFa-ti%E1%BB%83u-%C4%91%C6%B0%E1%BB%9Dng-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019945328581767168-ZF37?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-9-n%C6%B0%E1%BB%9Bc-hoa-t%C3%B3c-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019945709273575424-GoYY?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-10-d%E1%BA%A7u-g%E1%BB%99i-ph%E1%BB%A5c-h%E1%BB%93i-t%C3%B3c-h%C6%B0-t%E1%BB%95n-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-activity-7019946048865411072-Skc3?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-10-d%E1%BA%A7u-g%E1%BB%99i-gi%C3%BAp-t%C3%B3c-su%C3%B4n-m%C6%B0%E1%BB%A3t-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-activity-7019946416634548224-g9UH?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-9-kem-%E1%BB%A7-t%C3%B3c-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019946800686002176-7BGx?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-9-m%E1%BA%B7t-n%E1%BA%A1-ph%E1%BB%A5c-h%E1%BB%93i-t%C3%B3c-h%C6%B0-t%E1%BB%95n-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-activity-7019950398803230720-I4lc?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-5-m%E1%BA%B7t-n%E1%BA%A1-%E1%BB%A7-t%C3%B3c-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019962349411344384-H0yW?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-10-serum-tr%E1%BB%8B-m%E1%BB%A5n-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019962787086966784-Fm0Y?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_serum-tr%E1%BB%8B-m%E1%BB%A5n-caryophy-th%C3%A0nh-ph%E1%BA%A7n-c%C3%B4ng-activity-7019963252033941504-whKA?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_x%E1%BB%8Bt-l%E1%BB%A3i-khu%E1%BA%A9n-tr%E1%BB%8B-m%E1%BB%A5n-skin-fresh-c%C3%B3-t%E1%BB%91t-kh%C3%B4ng-activity-7019963688396738560-QeOB?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-10-vi%C3%AAn-u%E1%BB%91ng-t%C4%83ng-c%C6%B0%E1%BB%9Dng-sinh-l%C3%BD-nam-t%E1%BB%91t-activity-7019964121404084224-UZTd?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-10-kem-d%C6%B0%E1%BB%A1ng-tr%E1%BA%AFng-da-m%E1%BA%B7t-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-activity-7019964515924525056-XeE2?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-5-serum-tr%E1%BB%8B-m%E1%BB%A5n-l%C6%B0ng-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019964886814253056-ZxCK?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-10-d%E1%BA%A7u-g%E1%BB%99i-ch%E1%BB%89-r%E1%BB%A5ng-t%C3%B3c-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-activity-7019965106293788672-immf?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-10-m%E1%BA%B7t-n%E1%BA%A1-d%C6%B0%E1%BB%A1ng-tr%E1%BA%AFng-da-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-activity-7019965324477296640-DbEI?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-5-m%E1%BA%B7t-n%E1%BA%A1-h%C3%A0n-qu%E1%BB%91c-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019965566916464640-Qln2?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-5-rong-nho-bi%E1%BB%83n-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019965798773391360-4JxD?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-10-serum-d%C6%B0%E1%BB%A1ng-mi-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-nay-activity-7019966016919138304-kB_9?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-10-tinh-d%E1%BA%A7u-thi%C3%AAn-nhi%C3%AAn-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-activity-7019966236889411584-jJ52?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://www.linkedin.com/posts/smartbeautify_top-10-m%C3%A1y-%C3%A9p-ch%E1%BA%ADm-hoa-qu%E1%BA%A3-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-activity-7019966324898488320-iP7j?utm_source=share&utm_medium=member_desktop https://expressafrica.et/post/153244_http-pras-ambiente-gob-ec-vi-web-khoedepmoingaybn-home-blogs-top-9-dau-goi-tri-g.html https://expressafrica.et/post/153250_http-pras-ambiente-gob-ec-vi-web-khoedepmoingaybn-home-blogs-top-10-xit-duong-to.html https://expressafrica.et/post/153252_http-pras-ambiente-gob-ec-vi-web-khoedepmoingaybn-home-blogs-top-6-serum-chong-l.html https://expressafrica.et/post/153255_http-pras-ambiente-gob-ec-vi-web-khoedepmoingaybn-home-blogs-top-6-kem-tri-tham.html https://expressafrica.et/post/153256_http-pras-ambiente-gob-ec-vi-web-khoedepmoingaybn-home-blogs-top-10-vien-uong-de.html https://expressafrica.et/post/153258_http-pras-ambiente-gob-ec-vi-web-khoedepmoingaybn-home-blogs-top-10-kem-duong-tr.html https://expressafrica.et/post/153259_http-pras-ambiente-gob-ec-vi-web-khoedepmoingaybn-home-blogs-top-6-sua-tam-goi-t.html https://gnssn.iaea.org/main/SLS/Lists/2017%20Survey%20Pilot%20SLS/DispForm.aspx?ID=15600 http://portal.nurse.cmu.ac.th/computer/Lists/Survey/DispForm.aspx?ID=21140 https://www.dmidcroms.com/CRS/Lists/DMIDCROMS%20Resources%20Feedback/DispForm.aspx?ID=6699 https://www.ices.dk/ICESSurveys/Lists/2018_Tools_for_EBM/DispForm.aspx?ID=8354 https://www2.anm.gov.my/Lists/Soal%20Selidik%20Perakaunan%20Akruan/DispForm.aspx?ID=13958 https://www.aerocivil.gov.co/atencion/participacion/encuesta/Lists/Rendicin%20de%20Cuentas%202017/DispForm.aspx?ID=27033 https://moe.edu.kw/Lists/Survey2/DispForm.aspx?ID=4802 https://www.business.unsw.edu.au/forms-site/surveys/Lists/SMY%20Profile%20Information%20January%202016%20Intake/DispForm.aspx?ID=23002 https://www.gov.bn/Lists/eDarussalam%20Survey/DispForm.aspx?ID=82047 https://study4naija.ng/question/serum-tri-tham-mun-apamas-acnes-serum/ https://www.dof-roskilde.dk/question/serum-tri-tham-mun-apamas-acnes-serum/ https://motocom.co/demos/netw5/askme/question/serum-tri-tham-mun-apamas-acnes-serum/ https://jvsakaeo.go.th/question/serum-tri-tham-mun-apamas-acnes-serum/ http://www.sharkia.gov.eg/services/window/Lists/List/DispForm.aspx?ID=31017 http://www.portsaid.gov.eg/GIScenter/Lists/List2/DispForm.aspx?ID=29592 http://sharepoint.bath.k12.va.us/tech/forum/Lists/Forum%20Evaluation/DispForm.aspx?ID=7836 http://frontlineapps.com.au/Lists/OldParadians/DispForm.aspx?ID=17311 http://www.sonongnghiep.hochiminhcity.gov.vn/Lists/GopyDB/DispForm.aspx?ID=30439 http://thanhtra.hochiminhcity.gov.vn/Lists/GopyDB/DispForm.aspx?ID=16108 http://www.quan4.hochiminhcity.gov.vn/Lists/GopyDB/DispForm.aspx?ID=7810 http://www.quan5.hochiminhcity.gov.vn/Lists/Gopy_DB_new/DispForm.aspx?ID=14317 http://ttytcauke.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=9835 http://longkhanh.dongnai.gov.vn/Lists/LienHe/DispForm.aspx?ID=4028&ContentTypeId=0x0100D1656DC042B06D4B9C14EB520A528C8C http://www.dpi.hochiminhcity.gov.vn/Lists/GopY/DispForm.aspx?ID=6952&ContentTypeId=0x0100C7E2DF7B7310F7439A0625CE4A6870A9 http://bqlda.dongnai.gov.vn/Lists/Hi%20p/DispForm.aspx?ID=3152&ContentTypeId=0x0100BAD61E46A0C460479F1822E1D427A000 http://ap242.org/web/wikireviewtop5/home/-/blogs/serum-tri-tham-mun-apamas-acnes-serum https://www.laonsw.net/web/cuocsongtuonglai/home/-/blogs/serum-tri-tham-mun-apamas-acnes-serum https://www.kooymantracking.com/web/suocsongquanhtabn/home/-/blogs/serum-tri-tham-mun-apamas-acnes-serum http://srv-fax.expandindustria.pt/web/cuocsongquanhtabn/home/-/blogs/serum-tri-tham-mun-apamas-acnes-serum http://bim.shjx.org.cn/web/smartbeautifybngmail.com/home/-/blogs/serum-tri-tham-mun-apamas-acnes-serum http://dongdu.gialam.hanoi.gov.vn/web/khoedepmoingaybn/serum-tri-tham-mun-apamas-acnes-serum https://gnssn.iaea.org/main/SLS/Lists/2017%20Survey%20Pilot%20SLS/DispForm.aspx?ID=15604